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那天開完會後，想到接下來的人事異動，變得十分的焦慮，

不但吸不到空氣，連胃都痛了起來~

 

練習就使用焦慮這個情緒，想著人事異動的事情，眉心用力皺了起來，緊咬著牙齒，嘴往後抿，

接著跑出更多事情，即將陸續展開的工作....越想越多，

人緊繃到了極點，也開始不斷的扳指頭。

 

祈請SSR帶領我看這個情緒

身體突然鬆開了，用一種很輕鬆的方式呼吸，

隨著規律的呼吸，要"穩下來，平順的前進"。

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