CC想東想C

練習做這個冥想已經有四次了吧！

第一次是在與ＳＳＲ跳舞以後，但聽著聽著，決定要準備睡覺所以跳下床結束。

第二次只跟著錄音檔到跟地球中心連結沒多久就睡著了，醒過來周遭一片安靜，過一會兒就聽到老師準備引導結束的聲音。

去找二姐推薦我的大樹的時候，為了更進入這個練習的狀況，特別靠著樹記下連結的感覺。

第三次，錄音檔開著，但從做深呼吸的時候就覺得沒有很進入狀況，結果冥想開始沒多久，我還是一直在思索今天吃到的菜到底要怎麼做、又該怎麼調味，腦子裡一直想著這件事，最後索性關掉檔案，連到google去解決這個困擾。(怎麼這麼愛吃阿>"<)

第四次，總算有點兒像樣了阿....

做到張眼閉眼深呼吸時，還是沒有非常沉浸在這樣的動作中，還在適應著。

接著跟著引導，感覺身體逐漸膨脹了起來，好輕盈但卻不會亂飄。

有一度感到心中充滿了好多的感動，突然好想哭，在宇宙中的時候，好舒服，飄然!

然後我又睡著了，醒過來的時候老師又在結束引導了@@

不過這樣的睡眠品質好好喔，真的有休息到、充飽電的感覺。

下次再來繼續練習，希望能先練習到自在愉悅的深呼吸時再繼續冥想。

3/7補充:

下次練習時記得拉斐爾大天使的呼吸卡!

做幾次深呼吸，緩慢吐氣喚醒你的能量，釋放舊有模式。