那天開完會後，想到接下來的人事異動，變得十分的焦慮，
不但吸不到空氣，連胃都痛了起來~
練習就使用焦慮這個情緒，想著人事異動的事情，眉心用力皺了起來，緊咬著牙齒，嘴往後抿，
接著跑出更多事情，即將陸續展開的工作....越想越多，
人緊繃到了極點，也開始不斷的扳指頭。
祈請SSR帶領我看這個情緒
身體突然鬆開了，用一種很輕鬆的方式呼吸，
隨著規律的呼吸，要"穩下來，平順的前進"。
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- 2月 23 週三 201121:35
情緒練習5-焦慮
那天開完會後，想到接下來的人事異動，變得十分的焦慮，
不但吸不到空氣，連胃都痛了起來~
練習就使用焦慮這個情緒，想著人事異動的事情，眉心用力皺了起來，緊咬著牙齒，嘴往後抿，
接著跑出更多事情，即將陸續展開的工作....越想越多，
人緊繃到了極點，也開始不斷的扳指頭。
祈請SSR帶領我看這個情緒
身體突然鬆開了，用一種很輕鬆的方式呼吸，
隨著規律的呼吸，要"穩下來，平順的前進"。
SSR靈氣 (4)
穩下來，平順的前進，背後似乎還有一點提醒 穩下來，平順的前進並非是把『氣』壓下來哦！！
老師~您指得是"生氣"還是"情緒呢"? 想在多了解這的提醒會是什麼， 今天又做了一次練習，多了一句"不需要的就放下來，留在原地，往前進" 阿~放下聽起來好輕鬆做起來卻好難，不過我很喜歡做情緒練習， 感覺以後會有"情緒提醒大全" 遇到什麼情緒就回頭來看一下提醒這樣XD
哈哈，但是別忘了，情緒練習是多一個角度，而不是要你放下你自己的角度去聽SSR的，除非你真的做的到『放下』，不然就把SSR的當建議就好了。 就像，人家問你要不要吃蘋果啊，有人說這蘋果很好吃，有人說吃蘋果對身體很好，有人說吃蘋果可以美白養顏，有人說吃蘋果可能容易拉肚子，有人說蘋果有農藥，這些都是不同人的不同角度，SSR的角度，也是一個角度，增廣你的視野，但最後你仍然要自己做決定是否要吃蘋果，還是放下這顆蘋果改吃別的，仍然由你決定，你仍可以決定繼續抓住或是放下，仍可以決定是否要接受或是暫時不要，對吧 ^^